原文

帽束滋头垢，眼昏忌脑沭。

惟此土木躯，间日须一浴。

一洗阴埃消，阳明始来复。

兰汤候温煦，浇背徐濯腹。

伸臂按其胯，摩顶遂至足。

颓然四大蠲，跏趺瞑双目。

放体效戏禽，齿门戛哀玉。

吐纳以绵绵，灵泉任灌沃。

百孔顿嘘蒸，似烟喷钻竹。

暂入无怀乡，希夷路正熟。

小劳身乃泰，琴书间诵读。

涉趣防其流，回光湛内瞩。

逝止随流坎，何须詹尹卜。

庄叟赋逍遥，至人守缘督。

译文 / 白话释义

帽子束缚着头发滋生出头垢，眼睛昏花忌讳用水洗脑袋。只是我这如同土木般的身躯，隔一天就必须洗浴一次。一洗就使阴霾消除，阳气开始恢复。兰香的热水等候着温暖宜人的状态，浇淋后背再慢慢冲洗腹部。伸长手臂按揉胯部，从头顶按摩一直到脚部。疲惫的身躯一下子轻松许多，盘腿闭目。放松身体效仿嬉戏的鸟儿，牙齿相叩发出哀玉般的声音。呼吸吐纳连绵不断，清泉任意浇灌滋润。全身的毛孔一下子呼气蒸腾，就像烟从竹孔中喷出。暂时进入无怀氏的理想之境，通往希夷的道路非常熟悉。轻微劳作身体就安泰，在弹琴读书之间诵读诗文。涉入趣味之中防止过度，回光返照使内心澄澈。行止顺应命运的坎坷，何必让詹尹占卜。庄子作《逍遥游》，至人遵循中正之道。

注释

滋生，生长。；阴霾，阴尘。；有香味的热水。古代习俗，用兰草煮水以沐浴。；佛教中修禅者的坐法，双足交叠而坐。；敲击。；指虚寂玄妙的境界。；清澈，这里指内心的澄澈。；战国时楚国有名的占卜者。；遵循中正之道。出自《庄子·养生主》。

赏析

从文学手法上看，这首诗采用了白描的手法，如实描述了洗浴的过程和洗浴后的感受，如“伸臂按其胯，摩顶遂至足。颓然四大蠲，跏趺瞑双目”，细致地展现了洗浴时按摩身体各部位以及洗浴后放松的状态。在情感表达方面，诗人传达出一种对自身身心调养的重视和对自在状态的追求，通过洗浴这一日常行为，表达出一种对闲适、泰然生活的向往。在意境营造上，诗中描绘出一种静谧、安然的氛围，如“暂入无怀乡，希夷路正熟”，营造出一种如同进入理想境界般的宁静感。主题思想围绕着通过洗浴这一生活细节来体现对身体与心灵的关照，倡导一种顺应自然、适度调养、遵循正道的生活态度。

主题与意象

闲适养生白描日常泰然顺应自得

和浴罢